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立冬锻炼要注意些什么?

2018/11/7 9:18:58      点击:
立冬以后,一定要太阳出来以后再锻炼,不要练得大汗淋漓,因为冬季以保存肾气为主,更多的出汗容易丧失元气,导致春季乏力,身体略微出汗,就可以停止锻炼了。冬季,尤其是晚上,不要吃辣椒。睡前30分钟到60分钟用热水泡脚,喝酸奶加上一粒复合维生素B和维生素C。冬季是吃羊肉的季节,多吃一些无妨。但不要吃烧烤羊肉,以水煮和包馅儿为好。
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